2022년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 30일:
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2010 kcal
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지방: 66.06g | 단백질: 144.88g | 탄수화물: 189.99g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Queijo Minas, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies, Mamão Formosa, Vitapower Pasta de Amendoim Press Cream, Canela, Café. 점심 식사: Kiwi, Abóbora Cabotia, Abobrinha Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Músculo Bovino Cozido, Vagem Cozida, Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Biscoitos Rosa Pimentinha, Pérgola Vinho Tinto Suave, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida, Vagem Cozida, Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Apti Chocolate 50% Cacau, Banana Caturra, Viver Bem Aveia em Flocos Grossos, Ovo, Café. 더보기
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2688 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 14 분, 헬스 - 1 시간 39 분, 휴식 - 13 시간 37 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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