2022년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.9 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 30일:
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1912 kcal
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지방: 31.75g | 단백질: 127.67g | 탄수화물: 268.55g.
아침 식사: Au Bon Pain Fresh Watermelon, Whole Wheat Bread, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. 점심 식사: Whole Wheat Bread, Red Tomatoes . 저녁 식사: Boar's Head Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Safeway French Bread, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Great Value Seasoned Croutons, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . 더보기
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3050 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 21 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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