2022년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 30일:
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1271 kcal
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지방: 56.03g | 단백질: 46.39g | 탄수화물: 159.19g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Beyaz Ekmek, Yumurta. 점심 식사: Ceviz, Ayran Çorbası. 저녁 식사: Pınar Yarım Yağlı Ayran, Közlenmiş Patlıcan, Yeşil Biber, Pirinç Pilavı, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). 간식/기타: Badem, Fındık, Antep Fıstığı, Nescafe Xpress Black Roast, Asya Armutu, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Süt. 더보기
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2167 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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endomorfundönüşümü님의 체중기록
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