2022년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.6 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 30일:
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1613 kcal
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지방: 32.38g | 단백질: 53.88g | 탄수화물: 189.11g.
아침 식사: Cocktailtomaten, Lindenhof Gouda, Aldi Brötchen, Erdbeeren, Früchtetee, Kaffee mit Milch, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. 점심 식사: Arla Skyr der Cremige Natur, Nektarinen, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Aldi Müsli. 저녁 식사: Mei Tai Frühlingsrollen Mini, ASIA Asia Hähnchen. 간식/기타: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Weißwein. 더보기
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2876 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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