2022년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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168 kg
지금까지 감소한: 33.2 kg.
남은양: 93 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 30일:
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2399 kcal
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지방: 119.71g | 단백질: 179.08g | 탄수화물: 146.82g.
아침 식사: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Магнит Яблоко Гала, Дядя Ваня Зелёный Горошек, Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, President Масло Топленое, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . 점심 식사: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Лента Авокадо, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Барс Тунец Натуральный. 저녁 식사: Фундук Фундук, Кофе с Молоком, Черешня. 더보기
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5598 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 7 분, 휴식 - 16 시간 16 분, 숙면 - 5 시간 37 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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