2022년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.2 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 29일:
|
1482 kcal
|
지방: 19.55g | 단백질: 199.21g | 탄수화물: 120.99g.
아침 식사: 永谷園 あさげ, ジャガイモ(皮付き), 鶏胸肉(皮なし), エキストラバージンオリーブオイル, マイプロテイン エッグホワイトパウダー. 점심 식사: 豚ヒレ肉, ジャガイモ(皮付き), 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: トウモロコシ, さつまいも, かつおのたたき, エキストラバージンオリーブオイル, ジャガイモ(皮付き), 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ジャガイモ(皮付き). 더보기
|
|
1906 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 26 분, 휴식 - 18 시간 34 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|