2014년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 23일:
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1591 kcal
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지방: 74.36g | 단백질: 71.10g | 탄수화물: 156.26g.
아침 식사: Aldi Bio Vegetarischer Gourmet Aufstrich Champignon-Shiitake, Radieschen, Tomaten, Lidl Eiweißbrötchen, Fettarme Milch, Kaffee. 점심 식사: Aldi Cashewkerne, Dattel, Äpfel. 저녁 식사: Heidelbeeren, Alpro Soya Sojajoghurt, Knabsi Königliche Nussmischung, Be Light Reibekäse, Salakis Feta Light, REWE Bio Weizen-Vollkornmehl, REWE Blattspinat, Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Tomaten. 간식/기타: Obstkuchen, Kaffee mit Milch. 더보기
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2513 kcal
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운동:
쇼핑 - 2 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 가사 - 3 시간, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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