2014년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 23일:
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1380 kcal
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지방: 50.30g | 단백질: 86.28g | 탄수화물: 157.18g.
아침 식사: D'arbo Мед Акации, Dr Dias Отруби "Сибирские", Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. 점심 식사: Густияр Сгущенка с Сахаром, Ашан Кокосовая Стружка, Курага, Миндаль, Гребешки (Вареные или на Пару), Мидии (Вареные или на Пару), Фасоль Печеная по-Домашнему. 저녁 식사: Кофе (Растворимое), Дмитровский Молочный Завод Творог Зерненый 5%. 더보기
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1737 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 25 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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