2014년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 23일:
|
1664 kcal
|
지방: 65.88g | 단백질: 156.44g | 탄수화물: 111.52g.
아침 식사: Арла Сыр Натура Сливочный, Куриная Грудка Отварная, Омлет или Яичница, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар, Арла Сыр Натура Сливочный. 점심 식사: Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Хлеб Черный, Куриный Суп Лапша. 저녁 식사: Макароны Отварные, Говяжий Фарш, Салат из Помидоров и Огурцов, Простоквашино Творог 2%. 간식/기타: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%, Инжирный Персик, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Годжи. 더보기
|
|
2485 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 41 분, 휴식 - 8 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.6 kg 증가하기
|