2022년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 29일:
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2064 kcal
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지방: 52.01g | 단백질: 109.32g | 탄수화물: 300.39g.
아침 식사: Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Strawberries. 점심 식사: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. 저녁 식사: Great Value French Fries , Turkey Burger, Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking), Boar's Head Blue Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway French Bread. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet, Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips. 더보기
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3184 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 59 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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