2022년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.9 kg
지금까지 감소한: 34.4 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 29일:
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1308 kcal
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지방: 35.77g | 단백질: 56.19g | 탄수화물: 180.45g.
아침 식사: Marmite Peanut Butter, Fat Free Greek Yoghurt, Tesco Strawberries, Dried Prune. 점심 식사: Quality Street Strawberry Creme, Kellogg's Special K Cereal Bar with Belgian Milk Chocolate, Nectarines, Tangerine, Tesco British Small Sweet Apple. 저녁 식사: Plant Menu Nutritional Yeast Flakes, Warburtons Wholemeal Bread (Medium), Warburtons Wholemeal Bread (Medium), Sainsbury's Lentil Dhal Mix, Sainsbury's Lentil Dhal Mix. 간식/기타: Oreo Ice Cream Sandwich (55ml), Propercorn Lightly Sea Salted Popcorn, Choceur Belgian Chocolate Truffles, Choceur Belgian Chocolate Truffles, Tesco Cauliflower & Broccoli Florets, Cadbury Curly Wurly, Tesco Cauliflower & Broccoli Florets, Tesco Cauliflower & Broccoli Florets, Monster Energy Ultra. 더보기
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697 kcal
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운동:
스쿼트 - 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 30 분, Apple Health - 22 시간 12 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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