2022년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 29일:
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1901 kcal
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지방: 79.28g | 단백질: 81.43g | 탄수화물: 216.22g.
아침 식사: Tomates, Pascual Leche Entera, Pan Blanco, Miel. 점심 식사: Croissant, Aceite de Oliva, Mercadona Mini Empanadilla Pisto, Pan Blanco, Pimientos Verdes, Tomates, Azúcar, Café, Hacendado Leche Entera, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Patata, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. 저녁 식사: Hacendado Helado Mini, Pan, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Lechuga, Mayonesa, Pescanova Palitos Surimi, Nestea Al Limón (Lata). 더보기
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3115 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 수영 (중간속도) - 2 시간, 가사 - 30 분, 샤워 - 10 분, 마사지 - 15 분, 휴식 - 11 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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