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sugar 115 (Late morning reading)
Home Exercise: 45 Minutes
* 200 Step-Up Board
* 200 Knee Kicks
* 60 Squat/Kick
* 60 Twist
* 60 Shoulder Press
* 60 Toe/Sky Touch
* 60 Tilts
* 60 Dumb Bell Raise
Walking: 25 Minutes
* Walking Around Neighborhood (about 1 1/4 mile)
Walking: 20 Minutes
* Walking Around Neighborhood (about 1 mile)
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150.4 kg
지금까지 감소한: 26.9 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 22일:
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1335 kcal
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지방: 33.70g | 단백질: 61.37g | 탄수화물: 211.76g.
아침 식사: Smart Balance 37% Light Buttery Spread, Welch's Reduced Sugar Concord Grape Jelly, Thomas' Bagel Thins - 100% Whole Wheat, 2% Fat Milk, Coffee. 점심 식사: Cooked Sauerkraut (Fat Added in Cooking), Luigi Vitelli Bow Tie Pasta. 저녁 식사: A&W Diet Cream Soda, Meatballs with Sauce (Mixture), ShopRite Sweet Italian Sausage, Meatless Pasta with Tomato Sauce. 간식/기타: Aquafina Water (16.9 oz), Poland Spring Bottled Water, Citrucel SmartFiber Sugar Free Orange. 더보기
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4433 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 가사 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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