2022년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 29일:
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1135 kcal
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지방: 42.72g | 단백질: 82.60g | 탄수화물: 103.01g.
아침 식사: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. 점심 식사: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Weiße Champignons (Gebraten), Quinoa Gekocht, Gutfried Corned Turkey, Goldähren Wraps Mehrkorn, Altenburger Ziegenrolle. 저녁 식사: Süßkirschen, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. 간식/기타: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. 더보기
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2843 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 58 분, 노르딕 워킹 - 45 분, 진공 청소기 - 45 분, Kochen 150kcal/h - 1 시간, 책상 업무 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 17 분, Stabilisierung - 30 분, 훌라후프 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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