|
Надо начинать бегать. Я и до этого немного бегал, небольшие дистанции по 3-4 км, но долго восстанавливаешься, несколько дней болят ноги. Для жиробасиков бег - это такое себе. Плавание, эллипс - это да, но бег и даже иногда долгая ходьба - не.
|
89.2 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 0.7 kg 감소하기
|
 댓글
ходить сначала, а потом бегать...суставы можно покалечить
2022년 06월 29일 작성이: Kkrash123
|
Да и ходьбой можно нагружать не слабо. При беге еще более ударные нагрузки. Поэтому, все хорошо к месту и в меру
2022년 06월 29일 작성이: gdsman
|
Мне нравится гребной тренажер. Нагрузка на суставы небольшая, а напрягается по ощущениям все тело.
2022년 06월 29일 작성이: Demetros
|
Demetros, а мне нравится эллиптический тренажер. Вязкая нагрузка, как плавание. Но только не на 1 уровне, как девочки делают, даже не потеют, а близкие к предельным.
2022년 06월 30일 작성이: gdsman
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|