2022년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 29일:
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1802 kcal
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지방: 36.65g | 단백질: 124.09g | 탄수화물: 299.03g.
아침 식사: Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Chiquita Banana, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Probios Quadrette Multicereali, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Belbake Cacao Amaro in Polvere, Melinda Mela, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Albume d'uovo Fresco🥚, Farina di Ceci (Casillo). 점심 식사: Petto di Pollo, Carne, Biorì Pasta di Lenticchie, De Cecco Penne Rigate, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Selex Fettine di Formaggio Fuso, Olio Extra Vergine di Oliva, Mercoledì albume, Mercoledì sugo. 저녁 식사: Albume d'uovo Cotto, Fagiolini Verdi, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Pomodori Ciliegini, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Orogel Zucchine a Fette, Selex Broccoli a Rosette Surgelati, Melanzana. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Orzo & Caffè (Crastan) ☕, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini. 더보기
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1489 kcal
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운동:
스텝퍼 - 12 분, 자전거 (사이클) - 27 분, 스피닝 (Spinning) - 30 분, 스쿼트 - 11 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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