2014년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 22일:
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3534 kcal
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지방: 158.44g | 단백질: 188.54g | 탄수화물: 257.00g.
아침 식사: Starbucks Doubleshot Espresso, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Pork Spareribs, Anheuser-Busch Budweiser Beer. 저녁 식사: Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Best Foods Real Mayonnaise, White Bread, Dong Won Mild Tuna. 간식/기타: Cheetos Crunchy Cheddar Jalapeno Cheetos, Clover Stornetta Farms 1% Lowfat Milk, Nabisco Nutter Butter, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g). 더보기
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2623 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 2 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 8 분, 달리기 - 10km/h - 8 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 37 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 2 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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