2014년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 21일:
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2903 kcal
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지방: 50.10g | 단백질: 184.30g | 탄수화물: 421.75g.
아침 식사: Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Korn Mühle Früchte Müsli. 점심 식사: Gekochtes Ei, Lieken Urkorn Vollkorn Sonne, Gut Ponholz Delikatess Putenbrust, Bananen, Bärenmarke Der Alpenfrische Kakao, Gurke (mit Schale), Bananen. 간식/기타: Beste Ernte Bunte Beerenmischung mit Sauerkirschen, Milbona Magerquark. 더보기
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4035 kcal
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운동:
삽질 - 1 시간, 스탠딩 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 5 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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