2014년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 21일:
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2198 kcal
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지방: 71.27g | 단백질: 123.44g | 탄수화물: 272.66g.
아침 식사: Skippy Creamy Peanut Butter, Toasted Bread, Honey, 2% Fat Milk. 점심 식사: Wish-Bone Romano Basil Vinaigrette, Chicken Breast, Kroger Grape Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Whole Wheat Bread, Sargento Sliced Pepper Jack Cheese. 저녁 식사: Quinoa (Cooked), Herdez Salsa Verde, Black Beans (Canned), Chicken Breast. 간식/기타: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Freshire Farms Baby Cut Carrots, Strawberries, Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks, Whole Wheat Bread, Skippy Creamy Peanut Butter. 더보기
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2089 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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