2014년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.3 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 21일:
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1132 kcal
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지방: 15.91g | 단백질: 96.59g | 탄수화물: 154.36g.
아침 식사: Aldi Kochschinken, Becel Leicht, Stauffenberg Vital & Fit. 점심 식사: Obstsalat, Magerquark. 저녁 식사: Maggi Magic Asia Gebratene Nudeln Thai Curry, Bananen, Milbona Fettarmer Joghurt Pfirsich-Maracuja, Magerquark. 더보기
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2710 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 권투 - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 4 시간 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 쇼핑 - 15 분, 책상 업무 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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