2014년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 21일:
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1580 kcal
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지방: 120.67g | 단백질: 72.97g | 탄수화물: 50.04g.
아침 식사: Blueberries, Applewood smoked uncured bacon, Kirkland Signature Organic Brown Eggs, Bacon Grease, Coffee. 점심 식사: Cream (Half & Half), Coffee, Great Value Pepper Jack Cheese, Atkins Beef Merlot, Carrots. 저녁 식사: Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Trader Joe's Diced Onions, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Great Value Romaine Lettuce, Newman's Own Creamy Caesar Dressing. 간식/기타: Lindt Excellence Intense Orange Dark Chocolate, Walnuts. 더보기
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2474 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 30 분, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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