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Dieta flexível e Exercícios físicos em casa (corda)!
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80.7 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 28일:
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1308 kcal
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지방: 50.46g | 단백질: 45.85g | 탄수화물: 176.27g.
아침 식사: Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Canela, Mamão, Aveia em Flocos, Pão Integral. 점심 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abóbora Cozida, Couve Refogada, Pepino (com Casca), Limão, Maçã. 저녁 식사: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Pão de Alho. 간식/기타: Nestlé Chocolate em Pó 32% Cacau , Banana Nanica, Canela, Café com Leite e Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Goma de Tapioca, Ovo. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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