2022년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 28일:
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2918 kcal
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지방: 47.67g | 단백질: 258.60g | 탄수화물: 358.98g.
아침 식사: ご飯, トップバリュ キムチ, 永谷園 あさげ, 鶏胸肉(皮なし). 점심 식사: 亀田製菓 サラダうす焼, エキストラバージンオリーブオイル, ジャガイモ（皮付き）, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: マックスバリュ 藁焼きかつおのたたき刺身, トップバリュ キムチ, 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: 不二家 毎日カカオ70％, UHA味覚糖 SIXPACK 低糖質プロテインバー チョコレート味, 七尾製菓 太鼓せんべい, ローソン サラダチキン スティック 炙りチーズ, シノブフーズ 田舎おむすび 昆布, 日清シスコ シスコーン サクサクリング チョコ味, ザバス ミルクプロテイン(ヨーグルト風味), グリコ SUNAO クリームサンド アーモンド&バニラ. 더보기
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2273 kcal
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운동:
유도 - 22 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 21 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 26 분, 휴식 - 15 시간 51 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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