2022년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 28일:
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1420 kcal
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지방: 38.26g | 단백질: 91.12g | 탄수화물: 177.92g.
아침 식사: Matte Leão Chá , Açúcar, Açúcar, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pão Integral. 점심 식사: Arroz Parboilizado Cozido, Patinho, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Pepino (com Casca). 저녁 식사: Hortifruti Melancia, Tilápia, Arroz Parboilizado Cozido, Pepino Japonês. 간식/기타: Sadia Margarina Qualy Cremosa, Visconti Pão de Forma Integral, Açúcar, Italac Leite Integral, Banana Prata. 더보기
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3126 kcal
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운동:
런닝머신 - 40 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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