2022년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.7 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 28일:
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1425 kcal
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지방: 45.07g | 단백질: 93.20g | 탄수화물: 176.56g.
아침 식사: Silk Ultra Protein Original, Dole Baby Banana, Great Value Frozen Mixed Berries, Watermelon , Garden of Life Raw Protein & Greens. 점심 식사: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Organic Burger Buns, HEB Pico de Gallo, Beyond Meat Beyond Burger. 저녁 식사: Karam's Tahini Garlic Sauce, Agno Roasted Cauliflower, Onions , Tomatoes, Cucumber (Peeled) , Cooked Lentils. 더보기
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3195 kcal
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운동:
에어로빅 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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Polly Zehnder-Swader님의 체중기록
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