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Peso em jejum.
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93.5 kg
지금까지 감소한: 27.9 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 28일:
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899 kcal
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지방: 48.38g | 단백질: 80.24g | 탄수화물: 35.20g.
아침 식사: Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Galão directo magro, Limiano Queijo Fatiado. 점심 식사: Pimenta Preta, Courgette, Oleo Virgem Extra Coco, Sal Marinho, Nespresso Café Expresso, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Tomate Cherry. 저녁 식사: Café Descafeinado, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Danone Yopro 15G Proteína Blueberry . 간식/기타: Salutem Pevides de Abóbora, Nozes de Nogueira, Água, Chá (Infusão), Chá (Infusão), Sumo de Limão, Água, Chá (Infusão). 더보기
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3188 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 12 분, intervals (run-walk-run) - 1 시간 15 분, Fasting state walk - 1 시간 1 분, 휴식 - 13 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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