2022년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 28일:
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1803 kcal
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지방: 37.87g | 단백질: 122.46g | 탄수화물: 295.73g.
아침 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Lidl Avocado, Chiquita Banana, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Pedon Semi di Lino, Pedon Semi di Chia, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Melinda Mela, Tuorlo d'uovo, Aia Albume, Farina di Ceci (Casillo). 점심 식사: Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Selex Misto Funghi con Porcini, Maffei Pasta Fresca Integrale, Il Fior di Loto Fusilli 100% Lenticchie Verdi, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Pomodori, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Selex Fettine di Formaggio Fuso, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Selex Broccoli a Rosette Surgelati, Melanzana. 저녁 식사: Capperi, Certossa Gallette di Farro Bio, Petto di Pollo, Carne, Edamame Soia Orogel 🍃, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Albume d'uovo Fresco🥚, Cheddar Fette Slurpy, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Orogel Zucchine a Fette, Patate Crude o Cotte , Melanzana. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, Orzo & Caffè (Crastan) ☕, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Orzo Bimbo Orzo Solubile, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1484 kcal
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운동:
스텝퍼 - 8 분, 자전거 (사이클) - 31 분, 스피닝 (Spinning) - 30 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 14 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
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