2022년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 27일:
|
1089 kcal
|
지방: 58.96g | 단백질: 103.83g | 탄수화물: 31.48g.
아침 식사: Peterfrut Morango Congelado, Maxinutri Colágeno Hidrolisado, Zona Cerealista Psyllium, Yoki Farelo de Aveia, Mãe Terra Farinha de Coco, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Coqueiro Sardinhas em Óleo , Ovo Frito. 점심 식사: Maxinutri Colágeno Hidrolisado, Vitao Psyllium, Yoki Farelo de Aveia, Vila Alimentos Farinha de Coco, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Lugen Semente de Chia, Abacate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Perdigão Fígado de Frango. 저녁 식사: Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Neilar Gelatina. 더보기
|
|
2295 kcal
|
운동:
하이킹 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|