2022년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 26 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 27일:
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1375 kcal
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지방: 59.66g | 단백질: 81.68g | 탄수화물: 130.01g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Frango Desfiado, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne, Beterraba Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido). 저녁 식사: Nestlé Leite em Pó Ninho, Abacate. 간식/기타: Clamel Pé de Moça, Mexerica. 더보기
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3275 kcal
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운동:
줄넘기 - 15 분, 하이킹 - 2 시간, 청소 - 4 시간, 스쿼트 - 15 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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