2022년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 26일:
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1166 kcal
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지방: 49.78g | 단백질: 101.56g | 탄수화물: 83.87g.
아침 식사: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Café, Azúcar Granulada, Wild Fit Chocolate Bitter 60% Cacao. 점심 식사: Café, Azúcar Granulada, Surlat Leche sin Lactosa Descremada, Tortilla de Zanahoria, Huevo Cocido, La Crianza Nuggets de Verduras, Robinson Crusoe Atún Lomitos en Aceite de Girasol. 저녁 식사: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Notco Not Milk Low Fat, Wild Protein Granola Crunchy Mix, Chia, Arándanos, Frutillas. 간식/기타: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Notco Not Milk Low Fat. 더보기
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2390 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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