2022년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.9 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 27일:
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1888 kcal
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지방: 31.21g | 단백질: 122.37g | 탄수화물: 267.78g.
아침 식사: Berries, L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, Honey, 365 Organic Steel Cut Oats. 점심 식사: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Zucchini. 저녁 식사: Daisy Light Sour Cream, No Name Seasoned Croutons, Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Mixed Salad Greens, Publix Carrot Sticks, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . 간식/기타: Au Bon Pain Fresh Watermelon, Whole Wheat Bread. 더보기
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2793 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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