146750님의 저널, 2022년 06월 27일

2022년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)

82.5 kg 지금까지 감소한: 11.6 kg. 남은양: 17.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 27일:

1028 kcal

지방: 48.15g | 단백질: 61.03g | 탄수화물: 68.04g. 아침 식사: Café Expresso. 점심 식사: Sadia Drumette Coxinha da Asa, Ovo Cozido, Abobrinha Refogada. 저녁 식사: Pão Francês, Stella Artois Cerveja. 간식/기타: Seletti Limonada Suíça com Adoçante, Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas. 더보기

2524 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 런닝머신 - 25 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기

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