2022년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.1 kg
지금까지 감소한: 34.1 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 27일:
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1146 kcal
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지방: 36.87g | 단백질: 45.71g | 탄수화물: 157.14g.
아침 식사: Dried Prune, Tesco Strawberries, Marmite Peanut Butter, Fat Free Greek Yoghurt. 점심 식사: Kellogg's Special K Cereal Bar with Belgian Milk Chocolate, Tangerine, Tesco British Small Sweet Apple, Nectarines . 저녁 식사: Tesco Medium Eggs, Tesco Courgette, Sainsbury's Red Onions, Tesco Cherry Tomatoes, Sainsbury's Chopped Spinach (Frozen), Minced Garlic, Tesco Medium Eggs, By Sainsbury's Giant Cous Cous. 간식/기타: Dairylea Cheese Triangle Light, Waitrose Mini Millionaire Bites, Waitrose Mini Millionaire Bites, Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Cadbury Curly Wurly, Tesco Blackcurrant Jam, Snack a Jacks Caramel Rice Cakes. 더보기
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593 kcal
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운동:
스쿼트 - 3 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 32 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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