2014년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 66.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 20일:
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2001 kcal
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지방: 83.05g | 단백질: 82.55g | 탄수화물: 235.05g.
점심 식사: homemade pastrami sandwich. 저녁 식사: Panda Express Chow Mein, Panda Express Sweet Fire Chicken, Panda Express Shanghai Angus Steak, Panda Express Mixed Vegetables (Side), Panda Express Beijing Beef. 간식/기타: Kelly's Kookies Macadamia Shortbread Cookie, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Umeya kaki mochi. 더보기
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2420 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 55 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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