2022년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 27일:
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1879 kcal
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지방: 72.59g | 단백질: 108.67g | 탄수화물: 189.80g.
아침 식사: Santiveri Tostadas Crujientes Sarraceno Bañadas con Chocolate Negro, Pascual Batido de Chocolate , Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Linwoods Semillas de Lino y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Auchan Ketchup , Knorr Crema de 8 Verduras, Aldelis Hamburguesa Pavo y Espinacas, Serrano Picada de Pavo y Pollo, Hacendado Hogaza de Centeno y Espelta. 저녁 식사: Carrefour Flan de Clara de Huevo Proteína Plus, Hacendado Filetes de Sardina Anchoada, Entrepinares Queso Curado, Hacendado Verduras Asadas, Panecillos. 간식/기타: Valor Chocolate Negro 82%, Aldi Palmeritas de Hojaldre , Valor Chocolate Negro 92%, Hacendado Pera Conferencia, Danone Skyr. 더보기
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2839 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 3 시간 15 분, 스탠딩 - 5 시간, 계단오르기 - 7 분, 휴식 - 7 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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