2014년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.1 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 20일:
|
1241 kcal
|
지방: 87.84g | 단백질: 77.40g | 탄수화물: 34.32g.
아침 식사: Kirkland Signature Organic Brown Eggs, Butter, Blueberries, Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Coffee. 점심 식사: Carrots, Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Whole Foods Market turkey thigh meat, ground, Trader Joe's Diced Onions, chili powder, Muir Glen Fire Roasted Crushed Tomatoes. 저녁 식사: Columbus Peppered Turkey Breast, Harvestland Fresh Chicken Breasts, Earthbound Farm Romaine, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Marie's Caesar Dressing. 간식/기타: Coffee, Great Value Half & Half, Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa. 더보기
|
|
2491 kcal
|
운동:
가사 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|