2022년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 26일:
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1688 kcal
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지방: 40.81g | 단백질: 90.92g | 탄수화물: 244.12g.
아침 식사: Honey, L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats. 저녁 식사: Zucchini , Boar's Head Blue Cheese, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet . 더보기
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3251 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 57 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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