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wenying0608
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2022년 06월 21일
wenying0608님의 저널, 2022년 06월 21일
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2022년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
85.9 kg
지금까지 감소한:
13.6 kg
.
남은양:
8.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 06월 21일:
1806 kcal
지방: 78.75g | 단백질: 108.31g | 탄수화물: 181.03g.
아침 식사:
綠茶, 早安美芝城 鮪魚蛋餅, 早安美芝城 蘿蔔糕.
점심 식사:
御料小館 滷肉飯, 義美 滷海帶, 豆干.
저녁 식사:
雞胸肉, 統一 無加糖高纖豆漿, 水煮蛋.
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3250 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.5 kg 증가하기
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