2014년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.2 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 20일:
|
1522 kcal
|
지방: 50.35g | 단백질: 147.41g | 탄수화물: 118.37g.
아침 식사: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Омлет или Яичница, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый. 점심 식사: Салат из Помидоров и Огурцов, Борщ Украинский, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Печень Говяжья. 저녁 식사: Fine Food Десерт Желе, Салат из Помидоров и Огурцов, Вкуснотеево Творог 0,5%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 간식/기타: Арбуз, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Годжи. 더보기
|
|
2764 kcal
|
운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 수영 (느리게) - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 50 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|