2014년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 20일:
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1985 kcal
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지방: 50.50g | 단백질: 190.89g | 탄수화물: 196.24g.
아침 식사: Nordic Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Doppel Herz Омега-3. 점심 식사: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Персики, EKO Зеленый Горошек, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 저녁 식사: Oltermanni Сыр 9%, Мираторг Сердце Свиное, Творог (Полностью Обезжиренный), Myllyn Paras Овсяные Отруби, Bio Баланс Кефирный 0%. 간식/기타: Сухой Жареный Соленый Арахис, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). 더보기
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3031 kcal
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운동:
휴식 - 5 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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