2022년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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39.2 kg
지금까지 감소한: 24.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 25일:
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1173 kcal
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지방: 38.09g | 단백질: 46.43g | 탄수화물: 160.98g.
아침 식사: Ülker Çubuk Kraker, Ceviz, Migros Ezine Peyniri, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Rice Up Brown Rice Cakes with Sunflower Seeds, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kayısı, Karpuz, Yumurta Beyazı, Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri. 점심 식사: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Kiri Labne, Ülker Çifte Kavrulmuş Pötibör. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Hamsi Tava, Çokça Dondurulmuş Bezelye , İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Taze fasulye. 간식/기타: Çerezya Çekirdek, Kavun (Kokulu Kavun), Sütlü irmik, Kurabiye. 더보기
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1256 kcal
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운동:
RPM - 30 분, 심장 (Cardio) - 14 분, 하이킹 - 35 분, 휴식 - 14 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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