2014년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 19일:
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835 kcal
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지방: 27.08g | 단백질: 39.40g | 탄수화물: 112.32g.
아침 식사: Arepa Asada, Manzana, Kiwi, Clara de Huevo. 점심 식사: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Pernil de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. 간식/기타: Sabu Mani Tostado sin Sal, Manzana. 더보기
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2824 kcal
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운동:
Elíptica - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 6 시간 10 분, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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