2014년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.5 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 18일:
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2317 kcal
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지방: 82.78g | 단백질: 92.19g | 탄수화물: 300.46g.
아침 식사: Suiker, Milsani Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g), Citroensap, Leidingwater. 점심 식사: C1000 Franse Magere Kwark, Quaker Cruesli Volvezel Noten, Hella Halvarine, Aldi Hagelslag Mix, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Bruine Boterham. 저녁 식사: Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Gebakken Varkenskarbonade, Gebakken Aardappelen, Gekookte Broccoli (Vers). 간식/기타: Quaker Havermout (40g), Milsani Halfvolle Melk, Cordial of Likeur, Pruimen, Appel, Koffie met Melk. 더보기
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2813 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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