2022년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 24일:
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1172 kcal
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지방: 14.47g | 단백질: 101.92g | 탄수화물: 83.04g.
점심 식사: Parmigiano (Grattugiato), Zucchine Grigliate, Riso Bianco. 저녁 식사: Scarola, Ondina Filetti di Salmone al Naturale. 간식/기타: Aperol Spritz, Chianti, Pro Nutrition Isolated Whey Protein. 더보기
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2847 kcal
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운동:
로잉 - 5 분, squat - 10 분, deltoidi - 10 분, pettorali - 5 분, 운동 기계 (느리게) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 윗몸일으키기 - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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