2022년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 24일:
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2514 kcal
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지방: 42.35g | 단백질: 268.18g | 탄수화물: 274.02g.
아침 식사: シャトレーゼ 無添加ミルクカップ, 冷凍ブルーベリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ソルティッドキャラメル, バナナ. 점심 식사: エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ジャガイモ(皮付き). 저녁 식사: エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ジャガイモ(皮付き). 간식/기타: シャトレーゼ 無添加ミルクカップ, バナナ, 日清シスコ シスコーン サクサクパン風シリアル キャラメル, マイプロテイン ゴールデンホエイプロテイン, ジャガイモ(皮付き), おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, おやつカンパニー プロテインスナック バーベキュー味, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. 더보기
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2259 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 19 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 21 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 26 분, 휴식 - 17 시간 54 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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