2014년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 19일:
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1320 kcal
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지방: 93.34g | 단백질: 80.73g | 탄수화물: 38.94g.
아침 식사: Trader Joe's Organic Heavy Whipping Cream, Coffee, Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Blueberries. 점심 식사: Carrots, Great Value Pepper Jack Cheese, Whole Foods Market turkey thigh meat, ground, Trader Joe's Diced Onions, chili powder, Muir Glen Fire Roasted Crushed Tomatoes. 저녁 식사: Marie's Caesar Dressing, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Parmesan Cheese (Shredded), Earthbound Farm Romaine, Harvestland Fresh Chicken Breasts. 간식/기타: Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Archer Farms Raw Almonds Unsalted. 더보기
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2492 kcal
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운동:
쇼핑 - 20 분, 운전 - 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 가사 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 5 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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