2022년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 24일:
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1022 kcal
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지방: 28.33g | 단백질: 49.78g | 탄수화물: 143.77g.
아침 식사: Hortifruti Lasca de Coco Natural, Nutrigold Granola, Mamão Formosa. 점심 식사: Giassi Maçã , Triguilho, Hellmann's Maionese, Penne, Carne de Porco do Lombo (Filé). 저녁 식사: Requeijão, Pullman Pão Integral 7 Grãos Fit. 더보기
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2159 kcal
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운동:
실내자전거 - 25 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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