2022년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 24일:
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2059 kcal
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지방: 31.02g | 단백질: 118.37g | 탄수화물: 349.82g.
아침 식사: Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Strawberries. 점심 식사: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Whole Wheat Bread. 저녁 식사: French or Vienna Bread (Includes Sourdough) , Great Value Whole Wheat Thin Spaghetti, Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Olive Oil , Barilla Tomato & Basil with Imported Olive Oil Pasta Sauce, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Driscoll's Organic Strawberries, Whole Wheat Bread. 더보기
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3039 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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