2014년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 19일:
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1551 kcal
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지방: 25.77g | 단백질: 50.72g | 탄수화물: 281.57g.
아침 식사: Ameixas, Nescau Achocolatado em Pó, Parmalat Leite Desnatado, Kellogg's Sucrilhos Sabor Chocolate. 점심 식사: Camil Arroz Branco, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Banana, Purê de Batata, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Nutry Barra de Cereal Trufa. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Taeq Barra de Cereal com Pêssego e Damasco. 더보기
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3521 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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