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Вчера 1700 кал.
Тренировки:
- степпер 40 мин. тяжелый шаг
- функциональная на все тело;
- флекс
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45.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 24일:
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1620 kcal
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지방: 60.03g | 단백질: 93.05g | 탄수화물: 183.86g.
아침 식사: Пискаревский Крем Сливочный с Ванилином, Пирожное пп "Картошка", Овсяный пирог с капустой. 점심 식사: Пирожное пп "Картошка", Помидоры Черри, Индейка Тушеная, Капустно-кабачковая запеканка. 저녁 식사: Абрикос, Черешня, Кексы Морковно-яблочные, Савушкин Продукт Йогурт 2%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Свекольник. 간식/기타: Шоколад, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Черешня, Кексы Морковно-яблочные. 더보기
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1563 kcal
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운동:
스텝퍼 - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 55 분, 스트레칭 (요가) - 50 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간, 진공 청소기 - 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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